MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED : Hamstrings, Glutes
EQUIPMENT : Other
MECHANICS TYPE : Compound
ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด
การฝึกท่า Bag Squat ทำท่าเตรียมโดยการสะพายหรือแบกกระเป๋าไว้บนหลัง วางเท้าด้วยความกว้างประมาณหัวไหล่
1.เริ่มต้นการเคลื่อนไหว โดยการย่อลง รักษามุมของลำตัวไม่ให้หลังงอ ย่อลงจนสุดแล้วใช้แรงจากขาดันขึ้นมา กลับสู้ท่าเตรียม
1.เริ่มต้นการเคลื่อนไหว โดยการย่อลง รักษามุมของลำตัวไม่ให้หลังงอ ย่อลงจนสุดแล้วใช้แรงจากขาดันขึ้นมา กลับสู้ท่าเตรียม
(Visited 1,939 times, 1 visits today)
