Knee to Kick

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Hamstrings
OTHER MUSCLE WORKED : Glutes
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
b3_hamstrings
การฝึกท่า Knee to Kick เริ่มต้นโดยยืนกางขาเสมอไหล่ ยกมือขึ้นตั้งการ์ดไว้
1.ยกเข่าขึ้นในระดับสูงเท่าที่จะทำได้ แล้วกลับมาท่าเตรียม
2.ยกขาขึ้นเตะต่ออย่างรวดเร็ว
(Visited 268 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019