Knee Tuck Jump

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Hamstrings
OTHER MUSCLE WORKED : Abductors, Adductors, Calves, Glutes,
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Compound

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
b3_hamstrings
การฝึกท่า Knee Tuck Jump ทำท่าเตรียมโดยยืนตรงนำมืออกมาเพื่อที่เวลาเราเล่นจะให้หัวเข้าขึ้นมาแตะที่มือของเราจากนั้นงอเข่าเล็กน้อย ขากว้างประมาณหัวไหล่
1.เริ่มต้น กระโดดขึ้นอย่างเร็วโดยที่ให้หัวเข่ามาแตะมือของเรา
(Visited 1,073 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019