Side Kick

• July 10, 2016 •

MAIN MUSCLE WORKED : Quadriceps
OTHER MUSCLE WORKED :
EQUIPMENT : Body only
MECHANICS TYPE : Isolation

Start
Start

ท่าเริ่มต้น-สิ้นสุด

Start
f6_quadricep
การฝึกท่า side kick เริ่มต้นท่าเตรียมโดยยืนกางขาเสมอไหล่และตั้งการ์ดไว้
1.ยกขาข้างใดข้างหนึ่งตรงๆออกไปทางด้านข้าง
2.ทำซ้ำและสลับข้าง
(Visited 859 times, 1 visits today)

Last modified: June 14, 2019