PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : สิทธิพงษ์ เวียงชนก
PlanforFIT : อายุเท่าไหร่ และประกอบอาชีพอะไรอยู่ครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : อายุ 21 ปัจจุบันศึกษาอยู่ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ชั้นปีที่ 3 คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา หลังเลิกเรียนเป็นเทรนเนอร์ อยู่ที่ Fit-D Fitness
PlanforFIT : ตอนนี้ส่วนสูงเท่าไหร่ และน้ำหนักปัจจุบันเท่าไหร่ ครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : ส่วนสูง 180 ซม. หนัก 88 กิโลกรัม
PlanforFIT : เริ่มเล่นเวทได้ยังไง แล้วเล่นมาแล้วกี่ปีครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : เริ่มจับเวท ตั้งแต่ 2 ปี กว่าครับ แบบพอถูๆไถๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมอาหารแบบลองผิดลองถูก ลองไปลองมา ทั้งตารางการกิน ตารางการเล่นเวต
PlanforFIT : ตั้งแต่เริ่มตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง จนถึงปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างและใช้เวลานานแค่ไหนครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : จนกระทั่งเมื่อ 11 เดือนที่แล้ว มาเริ่มทำงานเทรนเนอร์ ผมก็ได้เรียนรู้จากพี่ๆมากขึ้น ทั้งเรื่องอาหาร การเล่นที่ถูกต้อง หลายๆอย่าง จนผมเริ่มคิดเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยตั้งเป้าหมายชัดเจนว่าจะลงแข่งรายการ Latchford Classic 2015 รุ่น Fitness Model 175+ เริ่มที่จะจริงจังมากตั้งใจและมุ่งมั่นจนได้ลงแข่งและประสบความสำเร็จกับรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิต และเป็นครั้งแรกสำหรับการแข่งขัน
PlanforFIT : ผลลัพธ์ที่ได้จากการเล่นเวทเป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : ผลลัพธ์จากการเล่นเวท ทำให้สุขภาพแข็งแรงครับ รูปร่างกระชับและมีการพัฒนากล้ามเนื้อได้อย่างชัดเจน เหมือนเกิดใหม่ ทำให้ใส่เสื้อผ้าได้มากขึ้น ดูดีและมั่นใจมากยิ่งขึ้น
PlanforFIT : โปรแกรมอาหารที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : สำหรับอาหาร เน้นอกไก่กับข้าวกล้องและน้ำมันมะกอก สัดส่วน ตอนนี้ คาร์บ 2 เท่า โปรตีน 2.5 เท่า ไขมัน 1.2 เท่าน้ำหนักตัว ทานรู้สึกอิ่มเหมือนเดิมแต่รสชาติก็เดิมๆ จืด ทานไปทานมาก็เริ่มชินและรับได้
PlanforFIT : โปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : โปรแกรมออกกำลังกาย เล่น 5 วัน อก หลัง แขน ขา ไหล่ ต่ออาทิตย์ครับ คาดิโอ 3 -4 วัน 45 นาที ครับ
PlanforFIT : อยากฝากอะไรถึงคนทีกำลังคิดจะเริ่มเล่นเวท หรือกำลังท้ออยู่ บ้างครับ ทำยังไงถึงให้ตัวเองทำต่อไปได้ครับ ?
คุณสิทธิพงษ์ : สุดท้ายนี้ผมขอฝาก สำหรับคนที่เริ่มเล่นเวท ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ไม่ต้องรีบ แต่ขอให้มีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย คอยศึกษาหรือถามคนที่มีความรู้กับการออกกำลังกายเพื่อจะได้นำมาใช้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น แลกเปลี่ยนความรู้กับคนรอบข้าง จะได้มาพัฒนาตัวเองได้ ศึกษาจากหนังสือ อินเตอร์เน็ต หรือ งานวิจัย หาแรงบันดาลใจจากคนที่เราชอบ อยากจะเป็นแบบไหน ตั้งเป้าหมายเอาไว้และมุ่งไปให้สุด แต่ต้องตั้งไม่สูงมากนัก เอาที่เราสามารถไปให้ถึง
คุณสิทธิพงษ์ : ผมขอขอบคุณ PlanforFIT นะครับที่ให้เขียนเล่าประสบการณ์ให้คนอีกหลายคนที่ต้องการแรงบันดาลใจ ฝากติดตามผมผ่านทางเฟสบุ๊คหรือไอจี
Facebook : Sittipong Wiangchanok
Ig : Dodo_fitd
