PlanforFIT : แนะนำตัวสักนิด ชื่ออะไรครับ ?
คุณสมศักดิ์ : สมศักดิ์ ค้าขึ้น ครับ
PlanforFIT : อายุเท่าไหร่ และประกอบอาชีพอะไรอยู่ครับ ?
คุณสมศักดิ์: อายุ 36 ปัจจุบันเปิดยิมอยู่ที่ฉะเชิงเทราครับ ชื่อ Power Lifting Gym
PlanforFIT : ตอนนี้ส่วนสูงเท่าไหร่ และน้ำหนักปัจจุบันเท่าไหร่ ครับ ?
คุณสมศักดิ์: สูง 173 ซม. น้ำหนัก 80 กก. ครับ ตอนนี้ควบคุมน้ำหนักเฉยๆครับ ไม่ได้ไดเอทอะไร กะว่าจะเริ่มตอนเดือนมกรา เพื่อเตรียมตัวเข้าแข่งงาน Mr.Thailand ตอนช่วงเดือนเมษาครับ
PlanforFIT : เริ่มเล่นเวทได้ยังไง แล้วเล่นมาแล้วกี่ปีครับ ?
คุณสมศักดิ์: จริงๆแล้วเริ่มเล่นเวตตอนอายุ 14 แต่ว่าตอนนั้นก็เล่นไปเรื่อยๆเฉยๆเพื่อรักษาหุ่น เริ่มต้นจากตอนอายุ 21 ครับ ได้ประสบอุบัติเหตุจนต้องสูญเสียขาซ้ายไปครับ ตอนนั้นเสียเลือดเยอะมาก จากปกติ 100% เหลืออยู่แค่ 9% น้ำหนักตัวน้อยมาก น่าจะแค่ 30 หรือ 40 กิโลแค่นั้นเอง ผอมเหลือแต่กระดูกเลย และก็เพราะว่าโดนตัดขาไปข้างนึงด้วย
ตอนรักษาตัวที่โรงพยาบาลหมอก็ให้ไข่มากินวันละ 15 ฟอง เราก็เลยตั้งใจว่าจะใช้สารอาหารจากตรงนี้แหละมาฟื้นฟูร่างกายขึ้นมา ให้มันเหมือนเดิม ตอนนั้นก็พยายามวืดพื้น ดึงข้อทุกวันอยู่ที่โรงพยาบาล แล้วก็เอาดัมเบลจากที่บ้านมาเล่นด้วย ตอนนั้นก็ใช้ระยะเวลาประมาณ 1 ปี กว่าจะกลับมาเป็นเหมือนเดิม
PlanforFIT : ตั้งแต่เริ่มตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง จนถึงปัจจุบันมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้างและใช้เวลานานแค่ไหนครับ ?
คุณสมศักดิ์: ตั้งแต่กลับมาเป็นปกติซักพัก ก็เริ่มกลับมาเล่นกีฬาจริงจังอีกครั้ง ตอนนั้นตัดสินใจที่จะเล่นเป็นกีฬายกน้ำหนักเพราะว่าสมัยนั้นเพาะกายยังไม่ค่อยเป็นที่นิยม และต่อมาก็ได้เตรียมตัวเข้าแข่งกีฬายกน้ำหนักที่อินเดีย แล้วก็ได้แชมป์มา ต่อจากนั้นก็เล่นเป็นแนวนักยกน้ำหนักมาเรื่อยๆจนกระทั่งช่วงสามปีที่แล้ว เปลี่ยนแนวมาเล่นเป็นเพาะกายแทนครับ
PlanforFIT : ผลลัพธ์ที่ได้จากการเล่นเวทเป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสมศักดิ์: รู้สึกว่าร่างกายเปลี่ยนแปลง กล้ามเนื้อขยายใหญ่ขึ้น สุขภาพดีขึ้น ทุกอย่างที่หมอบอกว่าจะฟื้นฟูช้านะ มันก็กลับดีขึ้น เร็วขึ้นกว่าปกติที่คาดว่าจะเป็นครับ
PlanforFIT : โปรแกรมอาหารที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสมศักดิ์: ก็คำนวนง่ายๆตามน้ำหนักครับ โปรตีนกับคาร์บ ก็เอาน้ำหนักตัวคูณสอง ส่วนไขมันก็ทานเป็นน้ำมันประมาณวันละสองช้อนโต๊ะครับ
PlanforFIT : โปรแกรมออกกำลังกายที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นอย่างไรบ้างครับ ?
คุณสมศักดิ์ :
จ. ไหล่
อ. อก
พ. หลัง
พฤ. แขน
ศ. ขา
ส. เก็บตกรายละเอียด
อา. พัก
คาร์ดิโอทุกวัน
PlanforFIT : อยากฝากอะไรถึงคนทีกำลังคิดจะเริ่มเล่นเวท หรือกำลังท้ออยู่ บ้างครับ ทำยังไงถึงให้ตัวเองทำต่อไปได้ครับ ?
คุณสมศักดิ์ : อยากจะบอกหลายๆคนว่า ของแบบนี้มันต้องใช้เวลาครับ เวลาเรามองเป้าหมาย อยากให้มองอะไรที่มันใกล้ๆตัวก่อน อย่าพึ่งไปมองไกลเกินตัว ไปให้ถึงจุดหมายใกล้ๆที่ตั้งใจไว้ พอถึงแล้วค่อยมองต่อไปอีกจุดนึง ค่อยๆเป็นค่อยๆไปก้าวทีละก้าว ถึงแม้ว่ามันจะไปถึงช้าหน่อยแต่ว่ามันก็ไปถึงเหมือนกันครับ
