เนื้อหา

Part 1 เปอร์เซ็นต์ไขมัน

– เปอร์เซ็นต์ไขมันคืออะไร

– วิธีวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน

– การคำนวณหา LBM

Part 2 Nutrition

– ความสำคัญของ คาร์บ, โปรตีน, ไขมัน

– ความหมายของสารอาหาร

– วิธีการคำนวณสารอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ

– การแบ่งจำนวนมื้อ

– การจัดโปรแกรมอาหาร

– การเลือกประเภทของ โปรตีน, ไขมัน

– วิธีการชั่งสารอาหาร

– รวมความเข้าใจผิดที่พบบ่อยของโภชนาการ เช่น  45 นาทีทองมีจริงหรือไม่ ฯลฯ

Part 3 Supplement

– ประเภทของอาหารเสริม

– วิเคราะห์อาหารเสริมที่นิยมสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อ

– รวมความเข้าใจผิดต่างๆเกี่ยวกับการใช้อาหารเสริม

Part 4 Weight Training

– Intro ความเข้มข้นของการ Weight Training

– ประเภทท่าฝึก Compound, Isolation จำแนก Chest, Back Trapz, Legs, Shouder, Bicep, Triceps, Abs, calves

– Rep Range กับจุดประสงค์

– ความเร็วในการยก

– ฝึกจนหมดแรงหรือฝึกจนเฟล

– เวลาพักระหว่างเซท

– Cardio

– การออกแบบโปรแกรมฝึก

Part 5 สอนการเล่นเวท 7 ท่าฝึกพื้นฐาน

– Bench Press

– Shoulder Press

– Side Lateral

– Curl

– Stiff Leg Deadlift

– Row Squat

กำหนดการ

1.เปิด-ปิดรับสมัคร เปิดรับสมัครวันนี้

2.เริ่มดูคอร์ส online ได้ตั้งแต่เมื่อไหร่ ?

– 7 วันหลังจากชำระเงิน (สามารถดูกี่ครั้งก็ได้ในระยะเวลา 30 วัน)

ราคาและโปรโมชั่น

หากสมัครก่อน 23 มิ.ย. 2560 นี้

• ซื้อคอร์สใดก็ได้ 2 คอร์ส แถมฟรี หนังสือ How To ฟิตพิชิตหุ่นนายแบบ โดย PlanforFIT
• ซื้อคอร์สใดก็ได้ 3 คอร์ส แถมฟรี หนังสือ How To ฟิตพิชิตหุ่นนายแบบ โดย PlanforFIT + เพิ่มระยะเวลาการเข้าชมคอร์สออนไลน์ทุกคอร์สเป็น 60 วัน

วิธีการสมัคร

1. ชำระผ่านบัญชีธนาคารด้วยการโอนเงิน

ชื่อบัญชี : บ. ฟิตทูเกทเธอร์ เลขที่บัญชี : 4075206407
ประเภท : ออมทรัพย์ ธนาคาร : ไทยพาณิชย์ สาขาจตุรัสจามจุรี

ยอดเงิน 2,490.xx เช่น 2,490.89 เพื่อให้ง่ายต่อการตรวจสอบ

2. แจ้งการโอนเงินและลงทะเบียนโดย คลิกที่นี่

3. ภายใน 48 ชม. ทำการ (จันทร์-ศุกร์ เวลา 13.00 – 18.00 น.) จะมีอีเมล์ติดต่อกลับจากทีมงาน

4. หลังจากได้รับอีเมล์ยืนยันแล้วถือว่าลงทะเบียนเสร็จสมบูรณ์

คอร์ส Online อื่นๆ