ประกาศผล PlanforFIT Transformation Challenge
รางวัลที่ 1 : 1 รางวัล มูลค่า 15,000 บาท ได้แก่ คุณพิศุทธิ์ พรหมพินิจ
– นำความรู้ที่ได้จาก PlanforFIT ไปใช้และเห็นผลอย่างไรบ้าง
ตอนไปเข้าค่าย workshop ทำให้ได้เข้าใจการฝึกที่ถูกต้อง การจัดมุมการเล่น การคำนวณพื้นฐานอาหารที่เหมาะสมกับตัวเอง ทำให้สามารถคำนวณอาหารได้อย่างถูกต้องแม่นยำ แล้วพวกพี่ๆยังแนะนำอาหารเสริมที่ควรกินและไม่ควรกิน ทำให้ประหยัดค่าใช้จ่ายไปได้เยอะเลยครับ ขอบคุณพวกพี่ๆทุกคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมในการเล่นเพาะกายครับ ขอบคุณครับ
– บทความไหนที่ชอบมากที่สุด เพราะอะไร
https://wordpress.planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/221
ชอบบทความการ Drop sets มากที่สุด เพราะทำให้การฝึกกล้ามเนื้อแต่ล่ะครั้งของผมได้ล้าอย่างเต็มที่ ทำให้การฝึกมีความเข้มข้นขึ้นอย่างมาก รู้สึกได้เลยว่ากล้ามเนื้อได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่
รางวัลที่ 2 : 1 รางวัล มูลค่า 1,500 บาท ได้แก่ คุณจักรี กองอุดม
– นำความรู้ที่ได้จาก PlanforFIT ไปใช้และเห็นผลอย่างไรบ้าง
เทคนิดการเคลื่อนไหว การจัดมุมร่างกายที่ถูกต้องในการฝึกซ้อมเวท เป็นปัจจัยสำคัญที่สุดในการควบคุมกล้ามเนื้อแต่ละส่วน สำหรับผมและสิ่งที่ขาดไม่ได้ คือ เทคนิคการฝึกต่างๆและแรงบันดาลใจต่างๆ จากโค้ชทุกคน ในวันที่ผมไปอบรมเข้าค่าย ทำให้ผมได้เรียนรู้ที่จะเอาชนะใจตัวเองในการมีวินัย การกิน ฝึก พักผ่อนในแต่ละวัน เคี้ยวกับใจตนเอง วันต่อวัน ในการ ไดเอทครั้งนี้..ขอบคุณทีมงาน PlanforFIT ทุกคน จริงๆครับ…ซึ่งทำให้ผมได้เห็นเส้นทางและเป้าหมายของผม คือ เข้าร่วมการแข่งขันประกวดเพาะกาย mr.thailand 2015 ครับผม
– บทความไหนที่ชอบมากที่สุด เพราะอะไร
https://wordpress.planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/1721 หัวใจสำคัญสำหรับการเปลี่ยนแปลงหุ่นครั้งนี้ คือ วินัยการควบคุมอาหาร ที่ต้องเป็นกิจวัตรประจำวัน ตลอด ช่วงไดเอท
รางวัลที่ 3 : 3 รางวัล มูลค่า 500 บาท ได้แก่
คุณศดิศ สาริพันธ์
– นำความรู้ที่ได้จาก PlanforFIT ไปใช้และเห็นผลอย่างไรบ้าง
ผมเข้ามาศึกษาตารางการเล่นเวทของโค้ชปืนตลอดโดยที่ชอบที่สุดคือตารางการเล่นไหล่ขั้นสูงที่ช่วยพัฒนาไหล่ข้างของผม
– บทความไหนที่ชอบมากที่สุด เพราะอะไร
ตารางการเล่นกล้ามขั้นสูง โดยเฉพาะไหล่กับหลังแขน
คุณประเสริฐ จรจรูญ
– นำความรู้ที่ได้จาก PlanforFIT ไปใช้และเห็นผลอย่างไรบ้าง
พยายามศึกษา บทความที่ทาง Planforfit นำมาให้อ่าน แต่บทความที่อ่านแล้วนำมาใช้อย่างจริงจังจะเป็นบทความ Pyramid set ครับ และก็ศึกษาบอความอื่นๆเทคนิคต่างๆและนำมาปรับใช้ครับ
– บทความไหนที่ชอบมากที่สุด เพราะอะไร
โปรแกรม Pyramid VS Reverse Pyramid ครับ ผมจะใช้เทคนิคนี้สำหรับฝึกหน้าอก ซึ่งรู้สึกว่ากล้ามเนื้อได้ทำงานเต็มที่ครับ
คุณเศรษฐสิริ ประคุณนุสิทธิ์
– นำความรู้ที่ได้จาก PlanforFIT ไปใช้และเห็นผลอย่างไรบ้าง
นำความรู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก/ลดไขมัน มาใช้ โดยการลดปริมาณ ของอาหารที่ทานเข้าไป ในแต่ละวันลง และเพิ่ม การคาร์ดิโอ เข้าไป ในวันที่ไม่ได้เล่นเวท วันละ 45-60 นาที ผลที่ได้คือ น้ำหนักลดลง 8 กิโลกรัม ในเวลา ประมาณ 4 เดือน
ขอแสดงความยินดีกับทุกๆท่านด้วยครับ ผู้ที่ได้รางวัลอันดับ 1-3 รวม 5 ท่าน และ 20 ท่านที่ได้รับเสื้อ PlanforFIT ทางทีมงานจะติดต่อกลับผ่านทางอีเมล์ ขอขอบพระคุณที่ร่วมสนุกกับกิจกรรม PlanforFIT Transformation Challenge แล้วเราจะพบกับบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มของผู้ที่ได้รับคัดเลือกแต่ละท่านกัน
– บทความไหนที่ชอบมากที่สุด เพราะอะไร
กินเท่าไหร่ ออกกำลังกายแค่ไหน ถึงลดน้ำหนักได้
https://wordpress.planforfit.com/index.php/ArticleContent/Detail/1632
เพราะ ทำให้เข้าใจ ว่าต้องทำอย่างไรในการลดน้ำหนักให้ได้ผล
ขอแสดงความยินดีกับทุกๆท่านด้วยครับ ผู้ที่ได้รางวัลอันดับ 1-3 รวม 5 ท่าน และ 20 ท่านที่ได้รับเสื้อ PlanforFIT ทางทีมงานจะติดต่อกลับผ่านทางอีเมล์ ขอขอบพระคุณที่ร่วมสนุกกับกิจกรรม PlanforFIT Transformation Challenge แล้วเราจะพบกับบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มของผู้ที่ได้รับคัดเลือกแต่ละท่านกัน
