การเล่นกล้ามแขน Tag Archive

กล้ามแขนใหญ่ได้ด้วยท่า Barbell Curl 

Barbell Curl ราชาแห่งการฝึกกล้ามเนื้อแขน...

Tips and Technique, Weight Training • September 13, 2016

Tips and Technique, Weight Training • September 5, 2016

4 เทคนิคระเบิดไบเซปให้ใหญ่

  1.ฝึกหน้าแขนวันที่ฝึกกล้ามเนื้อหลัง   กล้ามเนื้อหลังเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ออกแรง “ดึง”...

Read More →

Weight Training, Workout Program • September 6, 2015

3 ท่าฝึกเพิ่ม Biceps ให้ใหญ่

กล้ามเนื้อแขนนั้นเป็นมัดกล้ามเนื้อพื้นฐานที่...

Read More →

Weight Training, Workout Program • July 27, 2015

Biceps เล่นยังไง ให้นูน และสวย

กล้ามเนื้อแขนนั้นเป็นมัดกล้ามเนื้อพื้นฐานที่...

Read More →

Weight Training, Workout Program • June 22, 2015

6 ท่าฝึกกระชับต้นแขน อย่างง่าย ใครๆก็ทำได้

ผู้หญิงที่ออกกำลังหายหลายคนมีความเชื่อผิดๆมากมายเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแขน...

Read More →